Чи працює інтервальне голодування: розповідаємо про одну з найпопулярніших нині дієт — 5:2

Особливості, ефективність і ризики такої схеми описує журнал The Economist, LIGA.Life розповідає основне.

Чому інтервальне голодування популярне?

Як метод схуднення воно має кілька переваг. По-перше, простота: не потрібно зважувати кожен інгредієнт чи кардинально змінювати раціон. По-друге, гнучкість: обмеження діють лише кілька годин на день (переважно в період сну) або пару днів на тиждень, що вимагає менше сили волі, відтак це значно полегшує дотримання такої системи харчування.

Але чи дає це кращі результати, ніж інші дієти?