Якщо ви ще вірите в магічні 10 000 кроків та виснажуєтесь у спортивній залі в надії скинути зайву вагу, то новий випуск подкасту "Як це жити?" – точно для вас. 

Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram

Адже спортивні лікарки Марина Марчук та Аліна Мошенська розвінчали популярні міфи про фізактивність та пояснили:

  1. Скільки слід рухатись щодня для підтримки здоровʼя? 
  2. Як обрати фізактивність, яка буде цікавою та корисною саме вам?
  3. Чи дійсно рухливість здатна профілактувати такі серйозні захворювання, як діабет другого типу, остеопороз (ламкість кісток) та гіперточну хворобу тощо?
  4. Чому людям у віці 50+ років важливо регулярно рухатись?
  5. Чи дійсно слід проходити 10 000 кроків щодня і чи це допоможе втратити зайву вагу?
  6. Чи правда, що біг зношує кістки та коліна? 
  7. Як правильно підготувати тіло до бігу?
  8. Чи дійсно потрібно тренуватися до виснаження, щоб схуднути?
  9. Який звʼязок між харчуванням та рухливістю?
  10. Що таке протеїн, який міститься в спортивних батончиках та напоях, та кому він потрібен?
  11. Чи дійсно слід збільшувати кількість білка, якщо регулярно тренуєтесь?
  12. Чому кубики преса – не завжди про здоровʼя?
  13. Коли та скільки води слід пити під час тренування?
  14. Чи дійсно мʼязи перейдуть в жир, якщо ми перестанемо тренуватися?

Попередні випуски подкасту можна знайти за посиланнями:

спортподкастсхудненняйогабігфізактивністьЯк це жити?