Про вітамін D говорять багато, але на практиці самотужки розібратись складно. Яку форму обрати? Чи допоможе просто їсти більше риби? А що робити з магнієм і K2? Узимку ці питання лише множаться, і легко загубитися в порадах. Але найпоширеніша помилка – робити вибір без розуміння кількох критичних нюансів, про які більшість порад навіть не згадує. Саме їх ми детально пояснюємо у повній версії.

Фото: Ганна Антонова

Разом з дієтологинею Ганною Антоновою LIGA.net розбирає, як зрозуміти, чи бракує вам вітаміну D, і які важливі нюанси впливають на результат.Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.

вітамін dмагнійдефіцит вітаміну D симптоми