Сонце в капсулі: як пити вітамін D, з чим поєднувати, коли він працює гірше та до чого тут магній

Про вітамін D говорять багато, але на практиці самотужки розібратись складно. Яку форму обрати? Чи допоможе просто їсти більше риби? А що робити з магнієм і K2? Узимку ці питання лише множаться, і легко загубитися в порадах. Але найпоширеніша помилка – робити вибір без розуміння кількох критичних нюансів, про які більшість порад навіть не згадує. Саме їх ми детально пояснюємо у повній версії.

Разом з дієтологинею Ганною Антоновою LIGA.net розбирає, як зрозуміти, чи бракує вам вітаміну D, і які важливі нюанси впливають на результат.