Наш гормональний фон — це складна система взаємодій, яка постійно реагує на щоденні звички. Харчування, якість і тривалість сну, рівень стресу — все це впливає на вироблення та баланс гормонів, а збої в цій системі можуть призводити до серйозних проблем зі здоров’ям: від набору ваги та хронічної втоми до порушень роботи щитоподібної залози.

LIGA.Life запитала в Аліни Мошенської, лікарки-ендокринологині, дієтологині, фахівчині зі спортивної медицини з олімпійським досвідом, які звички підтримують гормональне здоров’я, а які — поступово його руйнують, та що кожен з нас може зробити, аби зменшити шкоду для організму.

Раціон і гормональне здоров’я: які продукти сприяють нормалізації гормонів

Зв’язок між щоденним раціоном і гормональним здоров’ям дуже тісний. Харчування безпосередньо впливає на синтез, баланс і активність гормонів в організмі, розповідає ендокринологиня Аліна Мошенська.

Фото: Аліна Мошенська, лікарка-ендокринологиня, лікарка спортивної медицини, членкиня Європейського товариства ендокринологів, дієтологиня з олімпійським досвідом

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
здорове харчуваннястрессонгормонипоради ендокринологагормональний баланс