Наш гормональный фон — это сложная система взаимодействий, которая постоянно реагирует на ежедневные привычки. Питание, качество и продолжительность сна, уровень стресса — все это влияет на выработку и баланс гормонов, а сбои в этой системе могут приводить к серьезным проблемам со здоровьем: от набора веса и хронической усталости до нарушений работы щитовидной железы.

LIGA.Life спросила у Алины Мошенской, врача-эндокринолога, диетолога, специалиста по спортивной медицине с олимпийским опытом, какие привычки поддерживают гормональное здоровье, а какие — постепенно его разрушают, и что каждый из нас может сделать, чтобы уменьшить вред для организма.

Рацион и гормональное здоровье: какие продукты способствуют нормализации гормонов

Связь между ежедневным рационом и гормональным здоровьем очень тесная. Питание оказывает непосредственное влияние на синтез, баланс и активность гормонов в организме, рассказывает эндокринолог Алина Мошенская.

Фото: Алина Мошенская, врач-эндокринолог, врач спортивной медицины, член Европейского общества эндокринологов, диетолог с олимпийским опытом

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку. Перейдите к полной версии страницы.
здоровое питаниепитаниестресссонгормонысоветы эндокринолога