Як повернутися до здорового харчування після свят: поради нутриціологині

Після свят багато хто відчуває потребу в "детоксі" або відновленні після рясних застіль. Однак чи справді це необхідно і як зробити цей процес максимально корисним для організму? Спеціально для LIGA.Life нутриціологиня і велнес-експерт Ксенія Шатрова розповіла, як організм працює після святкових навантажень, які продукти та напої підтримають ваше здоров’я, а також як правильно налаштувати режим харчування без шкоди.

Чи потрібен організму "детокс" після свят?

Організм людини — це саморегулююча система, яка здатна самостійно очищуватися та відновлюватися.

Ксенія Шатрова зазначає, що після великого застілля корисно додати до раціону більше електролітів або провести умовний "веган-день" із легкими стравами. Організм за це точно подякує.

Це означає, що "детокс" у класичному розумінні (спеціальні процедури чи продукти) не є необхідним.