Ольга Маслова, кандидатка біологічних наук та співаавторка книги про сон "Коли я нарешті висплюсь?" знає секрет якісного сну – жити за циркадними ритмами.

LIGA.Life поставила 10 запитань біологині про циркадні ритми, денний сон, шкоду смартфонів та життя з нічними змінами.

Що таке циркадні ритми

Упродовж доби відбувається зміна освітлення. Ранкове яскраве світло з холодним відтінком поступово змінюється теплим та дещо тьмяним, а вночі зовсім зникає. Це так званий астрономічний час.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖздоровий спосіб життясонциркадні ритми