Місяць без кави – випробування чи позитивні наслідки?

Так моя денна норма зросла з одного ранкового горнятка американо без молока до п’яти. Зранку кава допомагає прокинутись та збадьориться. Вдень – це частина спілкування з колегами. Після обіду мене також можна побачити з горнятком, тому що знову хочеться спати. Ввечері кава рідкісна гостя мого раціону, але якщо робочий процес затягнувся, то наша зустріч неминуча.

На офіційному сайті Міністерства охорони здоров’я чітко пояснюється дія кофеїну. Так спочатку кава викликає викид дофаміну, серотоніну та ендорфінів — нейромедіаторів, що залучені у відчуттях задоволення, бадьорості чи радості. Далі кава блокує аденозинові рецептори в мозку, що "гальмують гальмування". 

Проте дія кофеїну невічна і невдовзі ми знову відчуваємо втому. У результаті йдемо за додатковою порцією кави. МОЗ рекомендує замінити ще одну чашку кави якісним сном. Та на жаль, іноді слово "сон" відправляється у категорію провалених дедлайнів.