Історії

Лайфстайл | Як живе Віра Кекелія: співачка, акторка "Жіночого кварталу" та телеведуча

6 хвилин
Як живе Віра Кекелія: співачка, акторка
Фото з особистого архіву
03.02.2021, 19:00

Віра називає себе жайворонком, має чіткий режим дня та щільний графік. Та навіть попри це, вона завжди знаходить час для сім’ї, роботи та для себе.

Віра Кекелія стала відомою завдяки телепроєкту "Голос країни-7", у якому дійшла до суперфіналу. Саме там познайомилася зі своїм чоловіком – співаком Романом Дудою. 

Наразі співачка є учасницею гумористичного проєкту "Жіночий квартал" та ведучою шоу "Життя відомих людей".

У квітні 2020 року Віра стала мамою. Разом з чоловіком виховують сина Івана.

"Лайфстайл" – нова регулярна рубрика, яка виходить на LIGA.Life. Ми спілкуємось з відомими українцями про їхній режим дня, звички, раціон та основні правила життя.

У інтерв’ю для LIGA.Life Віра розповіла про свій графік, хобі, правила догляду за собою та здоров’ям.

Про ранкові ритуали

Я жайворонок. Стараюсь лягати спати до 23:00, а вставати - о 7:30. Якщо лягаю пізніше, не висипаюсь. Для відчуття бадьорості потрібно десять годин сну, але так не завжди виходить.

Через те, що у нас маленька дитина, підлаштовуємося під її сон. Та тут нам пощастило. Ваня теж жайворонок. Він лягає спати о 21:00 і прокидається десь о 7.30-8.30. 

Ранок у нашій родині починається з усмішки. Нам важливо показати Іванку, що новий день варто починати з гарного настрою. Перше, що робимо – обіймаємось, цілуємось і кажемо один одному "Доброго ранку!". Це наша сімейна ранкова традиція.

Потім я обов’язково випиваю склянку води, снідаю. Нещодавно до ранкових ритуалів додалась ще вправа "вакуум" (втягування живота під час глибокого вдоху. – Ред.).

Її потрібно виконувати натщесерце, навіть до склянки води. Це корисна вправа, яка пробуджує весь організм, запускає обмін речовин, а також підтягує м’язи пресу.  

На сніданок люблю підсушений на пательні хліб, але без олії. На тост намащую трішки вершкового масла і кладу авокадо. А якщо додати шматочок хамону, вийде смачний і вишуканий сніданок.

Ваня їсть каші, віднедавна ще й омлет. Улюблений сніданок чоловіка – все, що завгодно, але приготовлене мною.

Про режим дня та тайм-менеджмент

У нас є розпорядок дня. Він залежить від маленького Іванка. Проте намагаємося підлаштовуватись один під одного і вже сформували ідеальний для всіх режим. 

День починається о 7:30. Далі йдемо за чітким графіком. Якщо я на зйомках, нам допомагають батьки, які з радістю залишаються з дитиною. 

Намагаюся встигати виконувати всі задачі. Мій секрет – планування. Вважаю, що потрібно планувати не тільки робочі справи, але й своє життя. 

Та не завжди все йде за планом. Треба вміти орієнтуватися за ситуацією. Не панікувати та не дозволяти собі розгубитися, а спокійно реагувати на ті чи інші зміни. Бути гнучким.

Ми завжди плануємо справи: на тиждень, місяць чи навіть довше. Люблю писати і робити нотатки на папері, а не в телефоні. Мені так легше. 

Прописую, що мені треба зробити, аби нічого не забути. Адже коли у тебе робота, маленька дитина і потрібно все тримати в голові, це дуже виснажує. Легше перенести все на папір, а потім ставити собі галочки, що вже зробила, а що – поки ні.

Про хобі

Окрім роботи та сім’ї, намагаюсь знайти час для хобі. До народження дитини постійно займалась англійською мовою. Вона мені подобається. Це були онлайн-уроки з репетитором. 

Це допомогло мені позбутися мовного бар’єру та покращити навички. Інколи беру книгу англійською і читаю вголос. Подобається, як звучить англійська мова. 

А ще дуже люблю танці. Зараз мій графік не дозволяє приділити цьому достатньо часу та уваги. Та сподіваюсь, що у найближчому майбутньому з’явиться час для тренувань. 

Про здоровий спосіб життя

Поки Іванко малий, часу на спорт залишається не так багато. Проте дала собі обіцянку хоча б один чи два рази на тиждень тренуватися. 

Наприклад, вправу "вакуум" роблю кожного ранку. Вона не потребує ні багато часу, ні місця, ні спорядження. Окрім того, займаюсь онлайн з тренером. Мені дуже подобається! Це зручно, ефективно, а ще економить багато часу, адже я займаюсь вдома. Інколи, якщо є вільна хвилинка, то сама виконую вправи.

Також намагаюся слідкувати за своїм харчуванням. Нещодавно повністю відмовилась від цукру. Хоча і до цього споживала його у невеликих кількостях. 

Перший тиждень було складно, але коли побачила результат, звикла. Минуло лише три тижні з моменту відмови від цукру, а я вже бачу, як покращився стан шкіри та зменшилась вага. Тепер фрукти здаються неймовірно солодкими.

Насправді їсти цукор – більше звичка, аніж бажання. Ми хапаємо цукерку, не замислюючись, хочемо її чи ні. Тому найскладніше – просто випрацювати цю звичку.

Про харчування

Буває складно дотримуватись певних правил харчування через насичений графік. Та я намагаюся слідкувати за тим, що їм. Не можу сказати, що завжди виходить ідеально, проте здебільшого харчуюсь правильно. 

Одна з улюблених страв – мамалига. Кукурудзяна каша, приготована за грузинським рецептом. Люблю запечену в духовці курку. Це традиційні святкові страви у нашій родині. 

На Новий рік та дні народження мама завжди готувала запечену курочку і мамалигу з грузинськими спеціями. Для мене це спогад з дитинства. Навіть сьогодні, коли ми з братом і своїми родинами приїжджаємо до батьків, мама завжди готує ці страви.

Проте в повсякденному житті я обираю прості страви з великою кількістю овочів, які зазвичай готую сама.

Про догляд за собою

Головний принцип догляду – сон. Якщо висипаєшся, виглядаєш прекрасно без косметики чи інших засобів. 

Другий важливий момент – вода. Мені необхідно півтора-два літри на день.

І третій принцип – харчування. Якщо я їм часто, маленькими порціями і легку їжу, відчуваю себе прекрасно.

Декоративною косметикою користуюся тільки на зйомках. У повсякденному житті намагаюся дати обличчю відпочити. 

Також підбираю правильний домашній догляд за шкірою, який підходить саме мені. Постійне зволоження і живлення необхідне для збереження краси. 

Окрім того, необхідно мати хорошого косметолога чи лікаря, якому довіряєш. Такі фахівці надають мені професійний догляд за шкірою: маски, чистки та масажі.

Про психічне здоров’я

Мені потрібна тиша та час на самоті, щоб повністю відновитися. Я пояснюю це рідним, беру свого собаку і йду з ним гуляти. Це допомагає освіжити думки і побути наодинці з собою. 

Також допомагає те, що у мене є родина і робота, тож можу переключатися з одного на інше. 

Коли приїжджаю на зйомки чи концерт, думаю: "Як люблю свою роботу. Як добре, що можу себе розкрити та реалізуватись як співачка та ведуча".

Потім напрацююсь і починаю сумувати за рідними. Приїжджаю додому і думаю: "Як я рада, що у мене є сім’я. Є куди повернутися, кого обійняти, кого поцілувати".

Такий баланс важливий для кожної людини. Я його знайшла і можу сказати, що щаслива.

Альона Низовець
Альона Низовець
журналістка LIGA.Life
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Коментарі

Останні новини