Лайфстайл | Як живе Віра Кекелія: співачка, акторка "Жіночого кварталу" та телеведуча

Віра Кекелія стала відомою завдяки телепроєкту "Голос країни-7", у якому дійшла до суперфіналу. Саме там познайомилася зі своїм чоловіком – співаком Романом Дудою. 

Наразі співачка є учасницею гумористичного проєкту "Жіночий квартал" та ведучою шоу "Життя відомих людей".

У квітні 2020 року Віра стала мамою. Разом з чоловіком виховують сина Івана.

У інтерв’ю для LIGA.Life Віра розповіла про свій графік, хобі, правила догляду за собою та здоров’ям.

Про ранкові ритуали

Я жайворонок. Стараюсь лягати спати до 23:00, а вставати - о 7:30. Якщо лягаю пізніше, не висипаюсь. Для відчуття бадьорості потрібно десять годин сну, але так не завжди виходить.

Через те, що у нас маленька дитина, підлаштовуємося під її сон. Та тут нам пощастило. Ваня теж жайворонок. Він лягає спати о 21:00 і прокидається десь о 7.30-8.30. 

Потім я обов’язково випиваю склянку води, снідаю. Нещодавно до ранкових ритуалів додалась ще вправа "вакуум" (втягування живота під час глибокого вдоху. – Ред.).

Її потрібно виконувати натщесерце, навіть до склянки води. Це корисна вправа, яка пробуджує весь організм, запускає обмін речовин, а також підтягує м’язи пресу.  

На сніданок люблю підсушений на пательні хліб, але без олії. На тост намащую трішки вершкового масла і кладу авокадо. А якщо додати шматочок хамону, вийде смачний і вишуканий сніданок.

Ваня їсть каші, віднедавна ще й омлет. Улюблений сніданок чоловіка – все, що завгодно, але приготовлене мною.

Про режим дня та тайм-менеджмент

У нас є розпорядок дня. Він залежить від маленького Іванка. Проте намагаємося підлаштовуватись один під одного і вже сформували ідеальний для всіх режим. 

День починається о 7:30. Далі йдемо за чітким графіком. Якщо я на зйомках, нам допомагають батьки, які з радістю залишаються з дитиною. 

Та не завжди все йде за планом. Треба вміти орієнтуватися за ситуацією. Не панікувати та не дозволяти собі розгубитися, а спокійно реагувати на ті чи інші зміни. Бути гнучким.

Ми завжди плануємо справи: на тиждень, місяць чи навіть довше. Люблю писати і робити нотатки на папері, а не в телефоні. Мені так легше. 

Прописую, що мені треба зробити, аби нічого не забути. Адже коли у тебе робота, маленька дитина і потрібно все тримати в голові, це дуже виснажує. Легше перенести все на папір, а потім ставити собі галочки, що вже зробила, а що – поки ні.

Про хобі

Окрім роботи та сім’ї, намагаюсь знайти час для хобі. До народження дитини постійно займалась англійською мовою. Вона мені подобається. Це були онлайн-уроки з репетитором. 

Це допомогло мені позбутися мовного бар’єру та покращити навички. Інколи беру книгу англійською і читаю вголос. Подобається, як звучить англійська мова. 

А ще дуже люблю танці. Зараз мій графік не дозволяє приділити цьому достатньо часу та уваги. Та сподіваюсь, що у найближчому майбутньому з’явиться час для тренувань. 

Про здоровий спосіб життя

Поки Іванко малий, часу на спорт залишається не так багато. Проте дала собі обіцянку хоча б один чи два рази на тиждень тренуватися. 

Наприклад, вправу "вакуум" роблю кожного ранку. Вона не потребує ні багато часу, ні місця, ні спорядження. Окрім того, займаюсь онлайн з тренером. Мені дуже подобається! Це зручно, ефективно, а ще економить багато часу, адже я займаюсь вдома. Інколи, якщо є вільна хвилинка, то сама виконую вправи.

Також намагаюся слідкувати за своїм харчуванням. Нещодавно повністю відмовилась від цукру. Хоча і до цього споживала його у невеликих кількостях. 

Насправді їсти цукор – більше звичка, аніж бажання. Ми хапаємо цукерку, не замислюючись, хочемо її чи ні. Тому найскладніше – просто випрацювати цю звичку.

Про харчування

Буває складно дотримуватись певних правил харчування через насичений графік. Та я намагаюся слідкувати за тим, що їм. Не можу сказати, що завжди виходить ідеально, проте здебільшого харчуюсь правильно. 

На Новий рік та дні народження мама завжди готувала запечену курочку і мамалигу з грузинськими спеціями. Для мене це спогад з дитинства. Навіть сьогодні, коли ми з братом і своїми родинами приїжджаємо до батьків, мама завжди готує ці страви.

Проте в повсякденному житті я обираю прості страви з великою кількістю овочів, які зазвичай готую сама.

Про догляд за собою

Головний принцип догляду – сон. Якщо висипаєшся, виглядаєш прекрасно без косметики чи інших засобів. 

Другий важливий момент – вода. Мені необхідно півтора-два літри на день.

І третій принцип – харчування. Якщо я їм часто, маленькими порціями і легку їжу, відчуваю себе прекрасно.

Декоративною косметикою користуюся тільки на зйомках. У повсякденному житті намагаюся дати обличчю відпочити. 

Окрім того, необхідно мати хорошого косметолога чи лікаря, якому довіряєш. Такі фахівці надають мені професійний догляд за шкірою: маски, чистки та масажі.

Про психічне здоров’я

Мені потрібна тиша та час на самоті, щоб повністю відновитися. Я пояснюю це рідним, беру свого собаку і йду з ним гуляти. Це допомагає освіжити думки і побути наодинці з собою. 

Також допомагає те, що у мене є родина і робота, тож можу переключатися з одного на інше. 

Коли приїжджаю на зйомки чи концерт, думаю: "Як люблю свою роботу. Як добре, що можу себе розкрити та реалізуватись як співачка та ведуча".

Такий баланс важливий для кожної людини. Я його знайшла і можу сказати, що щаслива.

Альона Низовець

журналістка LIGA.Life