Креатин звикли вважати добавкою для "качалок", але останні дані показують, що він впливає не лише на силу, а й на мозок, енергію, настрій і навіть на здатність організму тримати баланс рідини.

Разом з професійним тренером, фітнес-експертом, нутриціологом Віктором Мандзяком LIGA.net підготувала детальний гайд для підписників, як саме креатин працює в тілі, які дози мають сенс і як він може посилити витривалість і фокус.

Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
креатинвплив креатину на організм людиникреатин моногідраткреатин для жіноккреатин і спортвіктор мандзяк