Зміст:
  1. Про режим дня
  2. Про сон
  3. Про спорт
  4. Про харчування
  5. Про догляд за собою
  6. Про натхнення
  7. Про відпочинок
  8. Про відпустку

Злата Огнєвіч – українська співачка, яка встигла за свою кар’єру попрацювати на радіо, стати голосом рекламної кампанії шоколаду "Корона" з піснею "Пристрасть" та виступити на Євробаченні-2013.

Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях

"Лайфстайл" – регулярна рубрика, яка виходить на LIGA.Life. Ми спілкуємося з відомими українцями про їхній режим дня, звички, раціон та основні правила життя.

У 2013 році Злата отримала звання Заслуженої артистки Криму. Однак у скарбничці досягнень співачки є й інші нагороди: "Золота Жар-Птиця" у 2018 році у номінації Dance-хіт та у 2019 році у номінації "Співачка року". 

У інтерв’ю для LIGA.Life Злата розповіла про страву, яку їла би все життя, чому не плаває в басейні та назвала місто, де провела би свій ідеальний вихідний.

Про режим дня

Маю золоте правило управління часом – планування. У понеділок розписую у планері всі справи на тиждень: зйомки, інтерв’ю, інші важливі події. Однак завжди є місце для спонтанних рішень. 

Також взяла за правило не змішувати усі думки в одному нотатнику. Маю окремо планер, окремо блокнот для запису ідей, віршів, творчих нотаток. Так завжди можу знайти те, що потрібно.

У графіку завжди маю час на ранкові та вечірні ритуали. Я взагалі сова, але творча професія вимагає бути жайворонком. 

День починається о восьмій. Вмикаю улюблену платівку, випиваю склянку теплої води, роблю базові процедури догляду за собою та снідаю. Залежно від дня тижня, їду на тренування або у справах.

Повертаючись додому, запалюю свічки. Маю цілу колекцію: з ароматом лаванди, трояндами, зеленого чаю або східними нотками. Ввечері навіть можу музику не слухати, просто намагаюся перебувати у тиші. 

Якщо у мене є сили, обов’язково читаю. Зараз біля ліжка лежать одразу дві книги: "Людина розумна. Історія людства від минулого до майбутнього" Ювал Ной Харарі та "Як працює музика" Девіда Бірна. Обидві неймовірно цікаві і захоплюють з перших рядків.

Звичку читати у маю з дитинства. На уроках фізики, коли мені було нудно, читала Толкіна, від "Володаря Перснів" до спогадів сина автора про створення фантастичного світу.

Як живе Злата Огнєвіч: співачка та заслужена артистка Криму
Фото з особистого архіву

Про сон

Попри те, що планую своє творче життя, не люблю обмеження. Якщо зранку вдається прокидатися в один і той самий час, то лягти спати можу і о 23:00, і о 02:00. 

Усе залежить від справ та бажання. 

Буває, до ночі дивлюся фільм чи читаю книгу. А наступного дня вирішую дотримуватися правил здорового способу життя та йду спати об одинадцятій.

На щастя, ніколи не було проблем зі сном. Адже я загартована життям в студентському гуртожитку. Чотири роки проживання в одній кімнаті з чотирма дівчатами навчило засинати навіть якщо в кімнаті готують їсти, увімкнена музика та ще й хтось свариться.

Під час навчання на старших курсах працювала солісткою Заслуженого академічного Ансамблю пісні і танцю Збройних Сил України і поєднувала це з навчанням. Тому щодня робила собі установку: заснути за будь-яку ціну. Вона досі спрацьовує! Тепер на гастролях сплю будь-де. Навіть якщо їдемо в автобусі розбитими дорогами.

Про спорт

Спорт – обов’язкова складова мого життя. Найбільше люблю плавати у морі чи океані. Під час відпустки роблю запливи на понад 3 км. Не страшно, бо я виросла біля моря в Криму. Отримую велике задоволення від процесу. 

Однак, в басейнах не плаваю. Мій друг – оперний співак – колись розповів, що хлорована вода подразнює слизову горла. Це погано впливає на якість голосу співака. Тому з того часу відмовляю собі у басейнах, але без спорту не залишаюся.

Був час, коли я вирішила втілити мрію дитинства і стати на пуанти. Так почала займатися класичним балетом. Однак це виявилося справжніми тортурами. Коли дітей привчають до пуантів, їхня стопа тільки формується, тому вони швидко звикають. Я пройшла ціле пекло, перш ніж виконати  певні елементи. Та заради мрії я ладна на все, тому в колекції маю вже дві пари затанцьованих пуантів. Але зараз це захоплення на паузі.

Балет замінюю стретчингом. Неподалік від дому є студія. Тричі на тиждень зранку  прогулююсь пішки на тренування. Дихаю свіжим повітрям, насолоджуюся прогулянкою. Розтяжка допомагає зміцнювати імунітет, розігнати лімфу та позбутися набряків. Рекомендую всім приділяти хоча би пів години тричі на тиждень заняттю стретчингом.

Як живе Злата Огнєвіч: співачка та заслужена артистка Криму
Фото з особистого архіву

Про харчування

Зізнаюся, готувати не дуже люблю. Однак сніданки – важлива складова гарного початку дня, тому готую собі з задоволенням. Він має бути максимально поживним та смачним, а також складатися з рослинних білків і вуглеводів.

Наприклад, люблю робити краш з авокадо, відомий більше як гуакамоле. Додаю туди помідори, сік лайму, трошки оливкової олії, перець, сіль і можу ще натерти цедру лайма чи лимона. Якщо нікуди не потрібно йти, додаю цибулю, часник та перець чилі. Подаю з гречаними хлібцями. Також подобається білковий омлет зі шпинатом чи яєчня з броколі аль-денте. 

Я не дотримуюся дієти. Просто не дозволяю собі їсти багато і все що заманеться. Щоправда, не вживаю м’яса протягом п’яти років. І майже не споживаю молочні продукти.

Дозволяю собі лише пармезан дворічної витримки, бо це живий ферментований продукт, від якого не буде реакції у людей з непереносимістю лактози. Вже навіть забула смак молока та м’яких білих сирів.

Їм багато зелені: відварної, запеченої в духовці. Люблю фрукти, які є природними вуглеводами. Ними заміняю цукерки та тортики. 

Однак, якби мене попросили обрати один продукт, який їстиму все життя, – це паста у різних варіаціях: пад-тай (тайська паста), італійський варіант з томатним соусом, морепродуктами, сиром пармезан та базиліком.

Паста – моя слабкість. Щоправда, собі її не часто дозволяю, бо після споживання борошняних виробів я відчуваю важкість. Мені некомфортно тренуватися та навіть дихати.

Як живе Злата Огнєвіч: співачка та заслужена артистка Криму
Фото з особистого архіву

Про догляд за собою

Завдяки карантину я розпочала активну блогерську діяльність. Це дало змогу познайомитися та співпрацювати з прекрасними українськими косметичними брендами. Рекламую лише те, що сама пробую. Адже так можу давати чесну рекомендацію. 

Наприклад, зараз щоранку роблю маску. Також завжди в холодильнику є патчі для обличчя.

Люблю ходити до косметолога і робити апаратні процедури. Не вірю в домашні саморобні засоби догляду за шкірою обличчя. Віддаю перевагу професійній косметиці та догляду. Ми з косметологом робимо лазерний пілінг, кисневу терапію (оксигенація) та ліфтинг за допомогою лазера.

У повсякденному житті не користуюся великою кількістю декоративної косметики. Використовую СС або ВВ крем, які за текстурою легші, ніж тональний крем, блиск для губ, крем під очі, легкі тіні з блиском. Також обожнюю мило для брів. 

У мене є пунктик з приводу укладки брів. За весь мій знімальний досвід було лише три візажисти, які змогли відчути мене і зробити правильну укладку.

А так я щохвилини говорю візажистам, що і як робити. Це дратує, люблю насолоджуватися процесом макіяжу.

Про натхнення

У мене, як і в інших, буває поганий настрій, але я швидко  налаштовуюся на хороше. Адже скигленням не допоможеш. Себе мотивую рухатися, навіть коли відчувається занепад сил.

Потрібно діяти, бо лише тоді отримуєш нові можливості. Коли помиляєшся, то вчишся та ростеш. Але якщо ти не помиляєшся і не дієш, то просто перебуваєш у стагнації. Так і до депресивного стану недалеко.

Я сублімую поганий настрій у творчість. Коли під час карантину з'явилися певні страхи, я їх лікувала написанням пісень. Випустила трилогію "Історія мого кохання" та альбом "Богиня", у якому закликаю жінок любити себе і пам’ятати, що кожен з нас особливий.

Я щодня дедалі більше захоплююсь життям. Це надихає. Також подобаються історії кохання, зустрічі з різними людьми, стан закоханості та флірту. 

Наприклад, у мене може не бути стосунків з чоловіком, але імпонує його світогляд або життєва енергія. Це  надихає на вірші чи пісню. 

Також отримую великий заряд енергії від роботи. Хоча це нетипове слово для моєї професії. Я би назвала це покликанням. Концерти, зйомки, записи пісень – це те, що робить мене щасливою.

Як живе Злата Огнєвіч: співачка та заслужена артистка Криму
Фото з особистого архіву

Про відпочинок

Для відпочинку після концерту мені достатньо помовчати. Так зберігаю енергію. 

Якщо я вдома, можу прийняти ванну з лавандою, запалити свічки, увімкнути улюблену музику і релакснути.

У мене немає конкретного вихідного дня. Однак якщо в неділю не маю термінових справ, то присвячую цей день собі та родині. Висипаюсь, їду до батьків, можу дозволити собі їсти все та не тренуватися. 

Якщо пофантазувати, то мій ідеальний вихідний почався би в Італії, в містечку Портофіно, яке під охороною ЮНЕСКО. Воно нагадує селище Новий світ в Криму. Аромат трав, каміння – все нагадує мені домівку. 

У Портофіно я би почала день з плавання. Потім у ресторанчику насолодилась би улюбленою пастою. Можливо, зустрілася б із друзями, пішла з ними на шопінг чи прогулялася містом. А ввечері ми би разом зазирнули на яскраву вечірку.

Про відпустку

Подорожі – моє хобі. Полюбляю екзотичний відпочинок. 

Я була в Таїланді дев’ять разів! 

Це магічна країна, яка притягувала щороку. Мені імпонують місцеві, а також їжа з гостринкою. Коли я приїжджаю у будь-яку країну, то одразу куштую національні страви. Вважаю, що кухня – це душа народу.

Також вразила Індонезія. Острів тисячі духів – Балі. Там існує унікальна релігія, яка поєднує індуїзм і туземські вірування. Спостерігати, як люди поклоняються богам, дуже цікаво. Також подобається природа в тропічних країнах: океан, скелі, джунглі – неймовірна краса. 

Після завершення карантину я би поїхала в Італію, бо скучила за пастою. І є мрія поїхати у квітні в Японію, коли там починає квітнути сакура. З екстремального: хотіла би зайнятися трекінгом навколо гори Аннапурни у Непалі.

Це небезпечно, але гарно. За два тижні пішої дороги можна побачити всі чотири пори року: від льодовиків до тропічних дощів.