Три прийоми їжі чи кілька менших: як це впливає на мозок і що краще для здоров’я

Традиційно багато людей звикли до трьох основних прийомів їжі на день, намагаючись уникати перекусів. Водночас нові дослідження свідчать, що після 40 років кілька менших порцій протягом дня можуть позитивно впливати на роботу мозку, зокрема на пам’ять та когнітивні функції.

Який режим харчування обрати – три основні прийоми їжі чи п’ять-шість менших? Дієтологи зазначають, що відповідь не є однозначною і правильний варіант залежить від кількох чинників. HuffPost пояснює, що варто знати про те, як три великі прийоми їжі порівняно з п’ятьма чи шістьма меншими можуть впливати на здоров’я мозку.