Болі у спині та шиї можуть виникати з різних причин. Зазвичай вважають, що причини в неправильній поставі та надмірне сидіння за комп'ютером.

Але насправді проблеми глибші й починаються ще з дитинства. Від того, що ви просто зменшите "сидячий" час, больові відчуття не зникнуть. 

Для цього треба, по-перше, сходити до лікаря й дізнатися, чи все у вас гаразд й чи немає протипоказань, а потім звернутися до тренера (бажано фізичного терапевта), який підбере відповідні вправи, які підходять саме вам, й складе план тренувань.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?