Що таке "глибокий сон", як він працює та що робити, щоби краще виспатися
Фото: pexels.com

Експерти в галузі охорони здоров’я наголошують, що поганий сон для вас шкідливий. Це може зіпсувати здоров’я серцево-судинної системи, знизити імунітет й навіть зусилля щодо схуднення. І хоча загальна тривалість сну важлива, не слід забувати, що кожна фаза циклу також має значення, особливо це стосується глибокого сну.

Спеціалісти з MyFitnessPal дають прості поради, які допоможуть отримати дійсно здоровий сон й покращити загальну якість свого життя.

Що таке глибокий сон

Наш сон складається з циклів, середня їх кількість – 4–6 за ніч. Перед швидкою фазою передують дві основні стадії: 

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?