Що таке "Найкраща розтяжка у світі" та чому її варто виконувати перед кожним тренуванням

Цей комплекс дійсно називається "Найкраща розтяжка у світі" (the world's greatest stretch). Таку назву він отримав завдяки своїй універсальності, адже під час виконання рухів ви розігріваєте декілька м’язів та суглобів одночасно.

Переваги найкращої розтяжки у світі

Заощаджує час. Це перша й досить важлива перевага. Цей комплекс дозволяє заощадити час на розтяжку й одночасно послаблює напружені м’язи з ніг до голови.

Це динамічна розтяжка, під час якої ви переходите від стояння до складки вперед, потім до планки на зап’ястках, звідти – у випад, який дозволяє вам виправити деякі наслідки поганої постави від сидіння за столом цілими днями, говорить Нейт Фелісіано, власник та керівник навчальна студія 16, приватна персональна навчальна студія в Нью-Йорку.