Горб на шиї, біль у попереку та порушена постава. Як підтримати здоровʼя спини

Вчені прогнозують, що до 2050 року понад 840 млн людей у світі житимуть з постійним болем у попереку. Серед потенційних причин називають ожиріння, паління та неправильно розподілене навантаження в тілі під час сидіння на робочому місці.

Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях

Про те, чому болить спина, шия і поперек та як цьому зарадити, ми розпитали в Артема Кобзіна, кінезіолога та реабілітолога у новому випуску подкасту "Як це жити?".

Експерт пояснив:

1. Як сидячий спосіб життя впливає на здоровʼя спини?
2. Як правильно сидіти та обирати меблі для роботи в офісі або вдома, щоб не боліла спина?
3. До чого може призвести тривале сидіння з компʼютером на колінах?
4. Чи правда, що не можна сидіти, закинувши ногу на ногу?
5. Чи дійсно у більшості школярів є сколіоз, і що це взагалі таке?
6. Чи можна виправити сколіотичну поставу та що слід для цього робити?
7. Які вправи допоможуть виправити викривлення хребта та біль у спині?
8. Що таке гіперлордоз та як його виправити?
9. Які методи лікування болю в спині не працюють?
10. Що таке мануальна терапія?
11. Чому виникає горб на шиї, і чи дійсно причина у відкладенні солей?
12. Чому жінки більш схильні до горба на шиї?
13. Що таке протрузія та грижа? 
14. Чи правда, що не можна бути фізактивним, якщо є протрузія чи грижа?
15. Як забезпечити собі здорову поставу?