Вчені прогнозують, що до 2050 року понад 840 млн людей у світі житимуть з постійним болем у попереку. Серед потенційних причин називають ожиріння, паління та неправильно розподілене навантаження в тілі під час сидіння на робочому місці.

Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram

Про те, чому болить спина, шия і поперек та як цьому зарадити, ми розпитали в Артема Кобзіна, кінезіолога та реабілітолога у новому випуску подкасту "Як це жити?".

Експерт пояснив:

  1. Як сидячий спосіб життя впливає на здоровʼя спини?
  2. Як правильно сидіти та обирати меблі для роботи в офісі або вдома, щоб не боліла спина?
  3. До чого може призвести тривале сидіння з компʼютером на колінах?
  4. Чи правда, що не можна сидіти, закинувши ногу на ногу?
  5. Чи дійсно у більшості школярів є сколіоз, і що це взагалі таке?
  6. Чи можна виправити сколіотичну поставу та що слід для цього робити?
  7. Які вправи допоможуть виправити викривлення хребта та біль у спині?
  8. Що таке гіперлордоз та як його виправити?
  9. Які методи лікування болю в спині не працюють?
  10. Що таке мануальна терапія?
  11. Чому виникає горб на шиї, і чи дійсно причина у відкладенні солей?
  12. Чому жінки більш схильні до горба на шиї?
  13. Що таке протрузія та грижа? 
  14. Чи правда, що не можна бути фізактивним, якщо є протрузія чи грижа?
  15. Як забезпечити собі здорову поставу?
Читайте також
Еволюція дієт. Як змінювався підхід до схуднення з початку 2000-х і до сьогодні
подкастспинапоперекздоров'яЯк це жити?шия