Наука і сон: що робити, коли не можеш заснути, і як виспатися

Вчені й дотепер сперечаються: навіщо еволюція "придумала" сон. Утім, без сумніву, це важлива складова життя, від якої залежать здоров'я та довголіття. 

За рекомендаціями Національної асоціації сну (National Sleep Foundation), для дорослого нормальна тривалість сну в середньому має становити 7-9 годин. 

У дітей потреба у сні вища: 16-18 годин для новонароджених, 10-12 годин – у малюків, 9-10 годин – у дітей старшого віку.