Біль в коліні, дискомфорт в стопах або судоми в литках можуть обмежувати рухливість, працездатність та загалом погіршувати якість життя. У такому разі важливо не експериментувати з мазями та народними засобами (листя капусти, настоянки з трав та спирту, гарячий чи холодний душ), а вчасно звернутися до лікаря за допомогою. Адже причина може бути в не дуже очевидному, наприклад, неправильно підібраному взутті чи устілці.

Читайте нас в Telegram: головні новини коротко

Саме про здоровʼя колін, литок та стоп ми поговорили з ортопедом-травматологом Миколою Жупанюком у новому випуску подкаста "Як це жити?".

Лікар пояснив:

  1. Біль у ногах притаманна лише старшим людям?
  2. Чи дійсно біг погіршує здоровʼя колінних суглобів?
  3. Як обрати кросівки для фізактивності та ходьби?
  4. Чому виникає плоскостопість і чи можливо її вилікувати?
  5. Чи шкідлива кріпатура, і чи можна її профілактувати?
  6. Які поширені помилки у виборі взуття?
  7. Що таке ортопедичні взуття та устілки і чи потрібні вони всім?
  8. Чим шкідливі підбори?
  9. Чому людина натирає мозолі?
  10. Чому у деяких людей кістка великого пальця повертається в сторону сусіднього, і візуально здається, що на пальці горбик?
  11. Чому колять гіалуронову кислоту та роблять плазмотерапію для колінного суглоба?
  12. Чому тейпування не покращує стан коліна чи кровообіг?
  13. Кому та навіщо потрібен ортез (бандаж)?
  14. Чому не варто використовувати еластичний бинт?
  15. Скільки треба рухатись, щоб підтримати здоровʼя суглобів?
  16. Як заняття з йоги та стретчингу впливають на здоровʼя ніг?
  17. Коли слід використовувати компресійні гольфи?
  18. Чи корисні масажі для здоровʼя ніг?
  19. Чому важливо споживати білок та підтримувати водний баланс для того, щоб нижні кінцівки були здоровими?
Попередні випуски подкасту "Як це жити?" можна знайти за посиланнями:

• (Не) шкідливі фастфуд і солодке. Як знайти їм місце у збалансованому раціоні
• "Правило трусиків", порно та мастурбація. Як говорити з дітьми про секс
• Їжа VS дієтичні добавки. Як їсти й отримувати вітаміни та мінерали