Плоскостопість, кріпатура та мозолі. Чому болять ноги та що з цим робити
Альона Низовець
журналістка LIGA.Life
Біль в коліні, дискомфорт в стопах або судоми в литках можуть обмежувати рухливість, працездатність та загалом погіршувати якість життя. У такому разі важливо не експериментувати з мазями та народними засобами (листя капусти, настоянки з трав та спирту, гарячий чи холодний душ), а вчасно звернутися до лікаря за допомогою. Адже причина може бути в не дуже очевидному, наприклад, неправильно підібраному взутті чи устілці.
Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram
Саме про здоровʼя колін, литок та стоп ми поговорили з ортопедом-травматологом Миколою Жупанюком у новому випуску подкаста "Як це жити?".
Лікар пояснив:
- Біль у ногах притаманна лише старшим людям?
- Чи дійсно біг погіршує здоровʼя колінних суглобів?
- Як обрати кросівки для фізактивності та ходьби?
- Чому виникає плоскостопість і чи можливо її вилікувати?
- Чи шкідлива кріпатура, і чи можна її профілактувати?
- Які поширені помилки у виборі взуття?
- Що таке ортопедичні взуття та устілки і чи потрібні вони всім?
- Чим шкідливі підбори?
- Чому людина натирає мозолі?
- Чому у деяких людей кістка великого пальця повертається в сторону сусіднього, і візуально здається, що на пальці горбик?
- Чому колять гіалуронову кислоту та роблять плазмотерапію для колінного суглоба?
- Чому тейпування не покращує стан коліна чи кровообіг?
- Кому та навіщо потрібен ортез (бандаж)?
- Чому не варто використовувати еластичний бинт?
- Скільки треба рухатись, щоб підтримати здоровʼя суглобів?
- Як заняття з йоги та стретчингу впливають на здоровʼя ніг?
- Коли слід використовувати компресійні гольфи?
- Чи корисні масажі для здоровʼя ніг?
- Чому важливо споживати білок та підтримувати водний баланс для того, щоб нижні кінцівки були здоровими?
Попередні випуски подкасту "Як це жити?" можна знайти за посиланнями:
• (Не) шкідливі фастфуд і солодке. Як знайти їм місце у збалансованому раціоні
• "Правило трусиків", порно та мастурбація. Як говорити з дітьми про секс
• Їжа VS дієтичні добавки. Як їсти й отримувати вітаміни та мінерали
• (Не) шкідливі фастфуд і солодке. Як знайти їм місце у збалансованому раціоні
• "Правило трусиків", порно та мастурбація. Як говорити з дітьми про секс
• Їжа VS дієтичні добавки. Як їсти й отримувати вітаміни та мінерали