Плоскостопие, крепатура и мозоли. Почему болят ноги и что с этим делать

Боль в колене, дискомфорт в стопах или судороги в икрах могут ограничивать подвижность, работоспособность и в целом ухудшать качество жизни. В таком случае важно не экспериментировать с мазями и народными средствами (капустные листья, настойки из трав и спирта, горячим или холодным душем), а вовремя обратиться к врачу за помощью. Ведь причина может крыться в не очень очевидной, например, неправильно подобранной обуви или стельке.

Именно о здоровье колен, икр и стоп мы поговорили с ортопедом-травматологом Николаем Жупанюком в новом выпуске подкаста "Как это жить?".

Врач объяснил:

1. Боль в ногах присуща только пожилым людям?
2. Действительно ли бег повреждает здоровье коленных суставов?
3. Как выбрать кроссовки для физактивности и ходьбы?
4. Почему возникает плоскостопие и возможно ли его вылечить?
5. Вредна ли крепатура и можно ли ее профилактировать?
6. Какие распространенные ошибки в выборе обуви?
7. Что такое ортопедические обувь и стельки и нужны ли они всем?
8. Чем вредны каблуки?
9. Почему человек натирает мозоли?
10. Почему у некоторых людей кость большого пальца поворачивается в сторону соседнего, и зрительно кажется, что на пальце холмик?
11. Почему колют гиалуроновую кислоту и производят плазмотерапию для коленного сустава?
12. Почему тейпирование не улучшает состояние колена или кровообращение?
13. Кому и зачем нужен ортез (бандаж)?
14. Почему не следует использовать эластичный бинт?
15. Сколько нужно двигаться, чтобы поддержать здоровье суставов?
16. Как занятия по йоге и стретчингу влияют на здоровье ног?
17. Когда следует использовать компрессионные гольфы?
18. Полезны ли массажи для здоровья ног?
19. Почему важно потреблять белок и поддерживать водный баланс для того, чтобы нижние конечности были здоровыми?