П’ять неочевидних помилок, які заважають схуднути бігунам
Фото: pexels.com

Біг, безумовно, може допомогти вам схуднути, особливо якщо ви бігаєте у відповідних пульсових зонах. Але якщо це вже давно є частиною ваших тренувань, й ви не бачите результатів, швидко розчаровуєтеся. швидко розчаровуєтеся. Чому не вдається схуднути?

Онлайн-видання POPSUGAR поспілкувалося на цю тему з Хезер Мілтон, фізіотерапевтом та керівником NYU Langone Health's Sports Performance Center.

Ви споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте

Коли ви багато займаєтесь спортом, починає здаватися, що можна їсти майже все й не рахувати калорії. Через тренування підвищується апетит, контролювати себе дедалі важче й з’являється багато перекусів. 

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?