Підбірка групових тренувань. Практикуємо табату, хіп-хоп, бокс, кардіо та силові вправи

Табата

Протокол Табата – це різновид високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT). 

Кожна вправа виконується протягом 20 секунд, відпочинок – 10 секунд.

Під час тренування можна не тільки втратити калорії, але й покращити витривалість.