Комплекс тижня
Підбірка тренувань на все тіло. Практикуємо barre, HIIT, йогу, пілатес та підтягнення
Що таке barre, що таке hiit, як практикувати йогу, пілатес, як навчитися підтягуватись
Barre
Це комбінація балетних та силових вправ.
Навантаження передбачає поєднання різних амплітуд руху та тривалі утримання певної пози.
Головне знаряддя – балетний станок. В домашніх умовах його можуть замінити стілець. Також можна проводити тренування на килимку для йоги.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
