Поради

Комплекс тижня | Тренування астронавтів в космосі, супер-героїв, баскетболістів та злодія з фільмів Marvel

27.09.2021, 08:00 • 2 хвилини
1

Тренування супергероїв

Що об'єднує виконавців ролей Тора та Капітана Америку – Кріса Хемсворта та Кріса Еванса, крім великих гонорарів за супергеройські ролі? Каскадер, який їх замінює у найважчих сценах – Боббі Холланд Хентон. 

Якщо ви тренуєтеся, щоб наростити м'язову масу, і вже трохи втомилися від вправ, які постійно повторюються у вашому плані, то спробуйте 15-хвилинне бонус-тренування від нього. Ви виконаєте 5 вправ по 40 сек з перервами по 20 сек, але ускладнюючи рівень важкості тренування на кожному етапі.

2

Тренування астронавтів

Мріяли підкорити космос та стати астронавтом? Саме час перевірити, а чи витримаєте потім навантаження – і психологічне, і фізичне?

Астронавт NASA Майкл Лопес-Алегріа розповідає про космічні тренування.

І хоча вам не заважатиме гравітація, але і без неї ви відчуєте навантаження на своє тіло.

3

Тренування баскетболістів

Набридли постійні силові чи кардіо комплекси? Згадайте, як це цікаво грати в баскетбол.

Не вмієте? Тоді дивіться поради від форварда "Лос-Анджелес Лейкерс"  Ентоні Кармело, як стати з баскетболом на "ти".

4

Тренування "злодія" з Marvel

Американський актор Френк Грілло, який грає у фільмах про "Месників" Брока Рамлоу вражає своєю фізичною підготовкою у 56 років.

Про це неодноразово заявляли та журналісти, і прихильники кіновсесвіту Marvel, і його колеги.

Грілло ж не уявляє свого життя без тренувань, особливо без боксу.

Зможете повторити такий комплекс?

Більше спорту та корисних порад – у нашому Telegram-каналі Бути здоровим – просто.

Ольга Модіна

журналістка LIGA.Life, спеціалізація - спорт і кіно