Тренування на м'язи рук

Вправи, які залучують м'язи рук, допомагають покращити приплив крові до рук, розігріваючи м’язи та зв’язки.  

Також такі тренування корисні для покращення гнучкості, діапазону рухів та зменшення ризику травм.

Це 8-хвилинне тренування без спорядження допоможе пропрацювати м'язи та суглоби рук.

Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
ЗОЖздоровий спосіб життяспорттренуванням'язи