Вправи на стегна, тренування на реакцію, HIIT в парку, біг по сходинках та йога флоу

Розвиваємо реакцію та зорову координацію. П'ять вправ з тенісним м'ячиком

Координація – це здатність ваших очей контролювати рухи. Ваші очі посилають сигнали до мозку, який спрямовує сигнал руху рукам. Люди, які мають хорошу координацію очей і рук, можуть швидко та ефективно обробляти цю інформацію. Це призводить до оперативного реагування та покращення спортивних результатів.

Такі види спорту, як бейсбол, настільний теніс, великий теніс, гандбол, хокей, баскетбол, волейбол та навіть бокс вимагають від спортсменів на додаток до інших важливих атрибутів гарну координацію рук і очей. 

Координацію можна розвинути шляхом регулярного виконання спеціальних вправ. Пропонуємо виконати подібний комплекс. Для нього вам знадобляться два м'ячики для тенісу. Деякі вправи потребуватимуть участі ще однієї людини. Тривалість вправ можна регулювати в залежності від ваших потреб.