Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Фото: depositphotos.com

Йога для обличчя – це комплекс вправ, який допомагає шкірі стати більш пружною.

Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life

Такі тренування покращують кровообіг, знімають набряки і роблять риси обличчя більш виразними.

Сьогодні пропонуємо попрацювати над лінією підборіддя. Даний комплекс складається із трьох вправ. 

Перед тим, як розпочати тренування, сядьте або станьте у зручну для вас позу. Спина має бути рівною, а плечі дещо розслабленими.

Починаємо!

  1. Відведіть голову назад. Відчуйте, як натягуються м'язи на вашій шиї. 
  2. Нижню щелепу відведіть вперед та відкрийте рота.
  3. Відводьте щелепу вліво, а потім вправо.
  4. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Фрагмент з відео Susana Yábar by Funfitt
  1. Залишіться у вихідній позі.
  2. Голова має бути дещо відведена назад.
  3. Витягніть нижню щелепу, але не губами, а зубами догори, ніби хочете вкусити себе за верхню губу.
  4. Підіймайте та опускайте щелепу.
  5. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.
Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Фрагмент з відео Susana Yábar by Funfitt
  1. Трішки підійміть підборіддя.
  2. Нижню губу поставте поверх верхньої, відводячи нижню щелепу вперед.
  3. Крутіть головою спочатку вліво, а потім з паузою посередині, вправо.
  4. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Фрагмент з відео Susana Yábar by Funfitt

Повторіть цей комплекс ще двічі для більшої ефективності.

Повне відео

Ще більше вправ можна знайти у повному відео.

Відео: Youtube-канал "Susana Yábar by Funfitt"