Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Альона Низовець
журналістка LIGA.Life
Йога для обличчя – це комплекс вправ, який допомагає шкірі стати більш пружною.
Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram
Такі тренування покращують кровообіг, знімають набряки і роблять риси обличчя більш виразними.
Сьогодні пропонуємо попрацювати над лінією підборіддя. Даний комплекс складається із трьох вправ.
Перед тим, як розпочати тренування, сядьте або станьте у зручну для вас позу. Спина має бути рівною, а плечі дещо розслабленими.
Починаємо!
- Відведіть голову назад. Відчуйте, як натягуються м'язи на вашій шиї.
- Нижню щелепу відведіть вперед та відкрийте рота.
- Відводьте щелепу вліво, а потім вправо.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
- Залишіться у вихідній позі.
- Голова має бути дещо відведена назад.
- Витягніть нижню щелепу, але не губами, а зубами догори, ніби хочете вкусити себе за верхню губу.
- Підіймайте та опускайте щелепу.
- Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.
- Трішки підійміть підборіддя.
- Нижню губу поставте поверх верхньої, відводячи нижню щелепу вперед.
- Крутіть головою спочатку вліво, а потім з паузою посередині, вправо.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Повторіть цей комплекс ще двічі для більшої ефективності.
Повне відео
Ще більше вправ можна знайти у повному відео.
Відео: Youtube-канал "Susana Yábar by Funfitt"