Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя
Йога для обличчя – це комплекс вправ, який допомагає шкірі стати більш пружною
![Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя](https://wsrv.nl/?output=webp&url=www.liga.net/images/general/2020/12/18/20201218181502-4799.jpg&w=620&fit=cover&dpr=2)
Йога для обличчя – це комплекс вправ, який допомагає шкірі стати більш пружною.
Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях
Такі тренування покращують кровообіг, знімають набряки і роблять риси обличчя більш виразними.
Сьогодні пропонуємо попрацювати над лінією підборіддя. Даний комплекс складається із трьох вправ.
Перед тим, як розпочати тренування, сядьте або станьте у зручну для вас позу. Спина має бути рівною, а плечі дещо розслабленими.
Починаємо!
- Відведіть голову назад. Відчуйте, як натягуються м'язи на вашій шиї.
- Нижню щелепу відведіть вперед та відкрийте рота.
- Відводьте щелепу вліво, а потім вправо.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
![Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя](https://www.liga.net/images/general/2020/12/18/20201218182228-6343.gif)
- Залишіться у вихідній позі.
- Голова має бути дещо відведена назад.
- Витягніть нижню щелепу, але не губами, а зубами догори, ніби хочете вкусити себе за верхню губу.
- Підіймайте та опускайте щелепу.
- Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.
![Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя](https://www.liga.net/images/general/2020/12/18/20201218182232-2212.gif)
- Трішки підійміть підборіддя.
- Нижню губу поставте поверх верхньої, відводячи нижню щелепу вперед.
- Крутіть головою спочатку вліво, а потім з паузою посередині, вправо.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
![Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя](https://www.liga.net/images/general/2020/12/18/20201218182236-7783.gif)
Повторіть цей комплекс ще двічі для більшої ефективності.
Повне відео
Ще більше вправ можна знайти у повному відео.
Відео: Youtube-канал "Susana Yábar by Funfitt"