Комплекс дня | Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя

Йога для обличчя – це комплекс вправ, який допомагає шкірі стати більш пружною.

Такі тренування покращують кровообіг, знімають набряки і роблять риси обличчя більш виразними.

Сьогодні пропонуємо попрацювати над лінією підборіддя. Даний комплекс складається із трьох вправ. 

Перед тим, як розпочати тренування, сядьте або станьте у зручну для вас позу. Спина має бути рівною, а плечі дещо розслабленими.

Починаємо!

1. Відведіть голову назад. Відчуйте, як натягуються м'язи на вашій шиї. 
2. Нижню щелепу відведіть вперед та відкрийте рота.
3. Відводьте щелепу вліво, а потім вправо.
4. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.

1. Залишіться у вихідній позі.
2. Голова має бути дещо відведена назад.
3. Витягніть нижню щелепу, але не губами, а зубами догори, ніби хочете вкусити себе за верхню губу.
4. Підіймайте та опускайте щелепу.
5. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.

1. Трішки підійміть підборіддя.
2. Нижню губу поставте поверх верхньої, відводячи нижню щелепу вперед.
3. Крутіть головою спочатку вліво, а потім з паузою посередині, вправо.
4. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.

Повторіть цей комплекс ще двічі для більшої ефективності.

Повне відео

Ще більше вправ можна знайти у повному відео.

Відео: Youtube-канал "Susana Yábar by Funfitt"