Як дізнатися, наскільки у вас міцні м'язи пресу – 15-хвилинний тест
Фото: pexels.com

Незалежно від того, чи тренуєтесь ви всього п’ять тижнів чи п’ять років, або це ваше перше заняття за довгий час, Blogilates Кейсі Хо створила цей 15-хвилинний "Тест на міцність пресу", щоб побачити, наскільки міцні ваші м’язи.

Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram

Не хвилюйтеся, якщо ви не зможете пройти всі 50 секунд кожного з цих 15 вправ. Це просто буде означати, що вам ще є над чим працювати. 

"Кожен перебуває в окремій фітнес-подорожі, й ви повинні розуміти, що немає сенсу порівнювати себе з кимось іншим, крім з собою тодішнім", – говорить Хо на початку відео. 

Використовуйте цей тест як маркер, щоб після кожного наступного повтору ви могли бачити свій прогрес.

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.