Більшість людей не отримують достатньо омега-3: як збільшити його в раціоні

Згідно з дослідженнями більшість людей у світі не отримують достатньої кількості омега-3 жирних кислот. За даними вчених, 76% населення планети не споживають рекомендованої добової норми ейкозапентаєнової (EPA) та докозагексаєнової (DHA) кислот. Експерти наголошують, що користь для здоров’я від омега-3 є "надто важливою, щоб її ігнорувати".

Healthline пояснює користь омега-3 жирних кислот для здоров’я та розглядає, що краще – отримувати їх із продуктів чи з добавок.