Вироблення корисних звичок часто здається нескінченним викликом. Ми прагнемо займатися спортом, рано вставати, вести щоденник або стежити за харчуванням, але ентузіазм швидко згасає, а нові ритуали залишаються на папері. Кар’єрна консультантка Яна Мельніченко розповідає LIGA.net, як трекери звичок допомагають дисциплінувати себе, підвищити продуктивність і навіть застосовувати ці інструменти в командній роботі.

Кар’єрна консультантка Яна Мельніченко (Фото надане Яною Мельніченко)
Кар’єрна консультантка Яна Мельніченко (Фото надане Яною Мельніченко)

У чому головна цінність трекера звичок: він більше мотивує чи дисциплінує?

Як пояснює Яна Мельніченко, багато людей помилково вважають, що мотивація – це головний двигун звички. Насправді трекери більше дисциплінують, ніж мотивують.

Мотивація – це як настрій: вона приходить і йде. А дисципліна формує стабільний ритм.

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
мотиваціядисциплінатрекер звичокдосягнення цілей