Без фільтрів і прикрас: Мандзюк, Осадча, Сумська та інші, хто показує справжнє життя в Instagram
Ще кілька років тому Instagram був насамперед територією глянцю: ідеальні сніданки, бездоганні обличчя, кадри з подорожей — ніби з рекламного буклета. Але сьогодні все більше українських блогерів та публічних особистостей свідомо відмовляються від фільтрів, ретуші та постановчих до міліметра кадрів. Замість цього вони показують побут, втомлені очі, щирі емоції й моменти життя без прикрас.
Це більше, ніж просто мода — це соціальний тренд. За ним стоїть справжня реальність, а не інстаграмна картинка. Втома від ілюзій, потреба бачити живе, чесне, своє. LIGA.Life розбирає, як це виглядає на прикладі українських знаменитостей та інфлюенсерів.
"Добра, аж зло бере": Олена Мандзюк про силу бути собою
Фітнес-тренерка та блогерка Олена Мандзюк пропагує ідею життя в задоволення без вигорання, зосереджуючись на важливому та зберігаючи щирість у своєму блозі. Вона не боїться писати про депресію, материнство і життя без прикрас. Її Instagram — не про перемоги, а про бізнес та волонтерство, психічне здоров’я та прийняття себе.
Нещодавно вона відверто звернулась до підписників у своєму Instagram. Її пост — відповідь усім, кого дратує її щирість, активність і незламність. Вона не приховує емоцій і водночас демонструє силу бути собою, попри критику:
— Ти надто правильна. Надто добра. Надто українка. Надто волонтерка. Надто розумна, надто все. Я сиджу й думаю: вам так хочеться, щоб я була гірша? Менш активна? Менш щира? Менш я? Бо що? Встане легше і далі стежити за тим, хто теж не витягує? Щоб не почуватися гірше на фоні когось, хто просто старається жити чесно? Щоб сказати собі: ну я не така, зате вона теж не свята? Так от, новина: я не свята. Але і не збираюсь зменшуватись, щоб хтось почувався комфортніше. Це не біле пальто. Це моя шкіра. Вона в шрамах, опіках, і втомі — але я її не зніму, бо вона справжня. І якщо мій приклад когось дратує — значить, у ньому є сила.
Я не хочу подобатись усім. Я хочу залишатись собою. І якщо це комусь занадто — спробуйте жити краще, замість критикувати тих, хто вже пробує. Давайте нарешті знімати не пальта — а маски, — написала Олена Мандзюк.
"Ваше тіло — ваше діло": Альона Альона про тіло і силу прийняття
Відома реп-виконавиця alyona alyona стала символом нового фемінізму в Україні задовго до того, як це стало мейнстримом. Її Instagram — це місце сили: тут немає ідеальних ракурсів чи штучного лоску. Вона показує тіло, яке не вписується у стандартні канони краси, але має право бути на сцені, у кліпі і в кадрі.
Так, на одній із таких фотографій артистка позує в купальнику без фільтрів та фотошопу, демонструючи прийняття свого тіла та закликаючи до щирості в соціальних мережах.
— Я знаю, що зараз у коментарях налетить мільйон коршунів, які просто порвуть мене за те, яка я є. Але коли ти любиш себе і приймаєш себе, тільки тобі вирішувати — чи худнути, чи гладшати, чи голити ноги, чи не голити, чи збільшувати губи, чи робити ліпосакцію, чи робити будь-що зі своєю зовнішністю. Запам'ятайте раз і назавжди, ваше тіло — ваше діло, — написала alyona alyona під фото в Instagram.
"Я така, яка я є": Настя Ткаченко про любов до себе
Акторка та зірка "Ліги сміху" Настя Ткаченко у своєму Instagram відкрито ділиться селфі без макіяжу, фото з плямами на одязі, а також особистими історіями — про прийняття свого тіла, пережиті труднощі та болісні стосунки.
Настя Ткаченко не боїться говорити прямо — особливо, коли йдеться про тиск на жінок щодо зовнішності. У межах свого проєкту "Щось ти якась не така" вона публічно звернулася до аудиторії з різкою, але щирою заявою:
— Мене задовбало, що люди думають, що вони мають право казати мені, якою має бути моя фігура. Що мені треба схуднути, зробити манікюр, наростити вії — аби відповідати якимось загальноприйнятим нормам. Я така, яка я є, і я собі подобаюсь. І так само — відчепіться від інших дівчат, які виглядають так, як вони хочуть. Це не ваша справа, — каже гумористка.
"Пекло на землі": Ольга Сумська про війну, біль і силу слова
Народна артистка України Ольга Сумська — приклад того, як зрілість і щирість можуть стати новим трендом у соціальних мережах. У свої 58 років акторка часто публікує в Instagram фото без макіяжу та фільтрів, демонструючи природну красу та впевненість у собі. Наприклад, до Дня театру вона поділилася селфі без гриму, привітавши колег і глядачів зі святом.
У своїх публікаціях Ольга Сумська наголошує на важливості прийняття себе та вмінні знаходити натхнення в простих речах. Водночас акторка не залишається осторонь від війни в Україні — ділиться особистими переживаннями, розповідає про обстріли та закликає до допомоги.
Так, 13 квітня 2025 року вона висловила співчуття жертвам трагедії в Сумах, де внаслідок атаки загинуло понад 30 людей і близько сотні отримали поранення.
— Вербна неділя в Сумах… Більше 30 загиблих і біля сотні поранених… Горе, страшне горе… Розірвані і спалені людські тіла! Просто пекло на землі… Нелюди, людожери! Знищення українців триває… А весь світ спостерігає… Сумчани, дорогі люди! Глибокі співчуття сімʼям постраждалих, — написала акторка.
"Я на цих гойдалках разом з вами": Катя Осадча про ментальне здоров’я
Телеведуча Катя Осадча — одна з тих українських знаменитостей, хто не боїться показувати себе справжню. Вона публікує селфі без макіяжу та фільтрів, відверто говорить про втому, емоційні стани й пошуки балансу. Не так давно у своєму Instagram знаменитість поділилася щирим зізнанням:
— Ніколи ми так багато не говорили про те, як себе втримати в нормальному стані. Безпричинні сльози, апатія, депресії, дні, коли неможливо встати з ліжка. Я на цих гойдалках разом з вами, останні роки збирала свої лайфхаки, тепер ділюсь із вами, — пише Катя Осадча.
Секрети ментального здоров’я від Каті Осадчої:
1. Проводьте час наодинці із собою
Катя радить інколи проводити час наодинці: сходити в кафе, купити собі квіти чи навіть піти в кіно наодинці. Це важливий час для роздумів та відновлення внутрішньої гармонії.
2. Відчепись від себе
Якщо ти відчуваєш стрес чи напругу, Катя пропонує просте, але ефективне правило: "Відчепись від себе". Просто скажи собі, що все гаразд, ти все встигнеш і все зробиш. А ще — танцюй або співай під улюблену пісню. Це допомагає звільнити розум від зайвих думок.
3. Правило п'яти років
Якщо якась ситуація або проблема сильно турбує, запитай себе, чи буде вона важлива за п'ять років. Найчастіше відповідь буде "ні", і це допоможе відпустити ситуацію і зменшити тривогу.
4. Час для відпочинку
Осадча рекомендує приділяти годину на день, щоб нічого не робити — просто бути наодинці із собою і своїми думками. Це може бути чудовим способом заспокоїтися і позбутися зайвої тривожності.
5. Щоденник подяки
Завести щоденник подяки і кожного дня записувати, за що ти вдячний собі в цей день. Це дозволяє зосередитися на позитивних моментах і розвивати вдячність до себе.
6. Зроби сюрприз близьким
Катя наголошує, що позитивні емоції близьких людей — це найсильніший антидепресант. Тому варто інколи робити сюрпризи для тих, кого любиш.
7. День для себе
Один зі способів розслабитися — це "б'юті день". Прийняти ванну, запалити свічки або сходити на масаж. Все, що допомагає відчути себе добре в своєму тілі.
8. Колекціонуй враження
І, нарешті, Катя радить наповнювати свій день новими враженнями. Пробуй щось нове і незвичне, що приносить радість і дозволяє відчути себе живим.
Ці приклади демонструють зростання тренду до автентичності в соціальних мережах, де щирість та реальність стають новим стандартом краси та впевненості.
Хижаки на війні.
Мирного рішення не буде: умовляння не працюють, а застосовувати силу Захід не бажає
Хижаки на війні. Як українські волонтери створюють високоманеврові авто для фронту зі старих "Нив"
