Едой не доберешь: что такое креатин, для чего он нужен и кому он дает наибольший эффект

Креатин привыкли считать добавкой для "качалок", но последние данные показывают, что он влияет не только на силу, но и на мозг, энергию, настроение и даже на способность организма поддерживать водный баланс.

Совместно со спортивным нутрициологом Виктором Мандзяком LIGA.net подготовила подробный гайд для подписчиков о том, как именно креатин работает в организме, какие дозы имеют смысл и как он может усилить выносливость и фокус.