Що їсти, щоб не мерзнути: продукти, які зігрівають у мороз

З настанням холодів багато хто замислюється, як зігрітися в морозні дні. Харчування відіграє важливу роль у підтримці теплового балансу організму. Деякі продукти не лише сприяють активному кровообігу, а й допомагають зберігати енергію та зміцнюють імунітет — усе це є ключовим у зимовий період. Як саме можна зігрітися за допомогою раціону, у коментарі для LIGA.life пояснила нутриціологиня Олена Грицай.

Роль харчування у зігріванні організму

Зимовий період вимагає особливої уваги до раціону. Окрім того, що організм втрачає тепло через холодне повітря, на нього також впливає нестача вітамінів і мінералів, що зазвичай спостерігається взимку.