Дослідження доводять, що їхній дефіцит може призвести до слабкості, втоми, шкірних висипів, анемії, депресії, втрати пам’яті, дефектів нервової трубки у немовлят та затримки розвитку у дітей.

У інтерв’ю для LIGA.Life дієтологиня Ольга Безугла пояснила, як збільшити споживання вітамінів групи В, кому особливо потрібно стежити за їхнім рівнем та яка доза може нашкодити.

Що таке вітаміни групи В

Вітаміни поділяють на дві групи: водорозчинні та жиророзчинні. Велика група водорозчинних – вітаміни В.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
ЗОЖздоровий спосіб життяздоров'явітаміниїжа