Як худнути ефективно? 5 неочевидних фактів про дієти від фітнес-блогера та тренера

Іноді здається, що простіше і легше колонізувати космос, ніж втратити кілька зайвих сантиметрів в талії. Здається, перепробували вже всі можливі та неможливі методи схуднення: жорсткі тренування, правильне харчування, детокс програми, обгортання та навіть фіточаї. Проте нічого так і не допомогло.

Щоб позбавитися зайвих кілограмів треба розуміти, які процеси відбуваються в організмі під час схуднення та як їх контролювати.  

Тренер Віктор Мандзяк у своїй книзі "Тренер дозволяє!" (видавництво Vivat, 2021 рік) розвінчав міфи та пояснив правду про схуднення.