Їсти чи не їсти. Перекуси: користь, шкода, корисні снеки та правила їхнього споживання

Що таке перекус

Це споживання їжі або напоїв між сніданком, обідом та вечерею. Це можуть бути перерви на чай/каву, печиво, чипси чи попкорн під час перегляду серіалу чи планові здорові перекуси.

Основною мотивацією перекусу є втамування голоду.

Проте дослідження, у якому взяли участь люди із надмірною вагою, виявило, що коли біля людини є апетитна (часто нездорова) їжа, вона може спокусити її навіть без відчуття голоду.