Як мастурбація впливає на мозок: допомагає розслабитись і навіть легше засинати

Під час війни важливо не забувати про секс.

Корисною є й мастурбація, яка вивільняє низку гормонів, пояснює Healthline. Мова про:

• дофамін, один із гормонів щастя, пов’язаних із системою винагород у мозку;

• ендорфіни, природнє знеболювальне, мають ефект покращення настрою та зняття стресу;

• окситоцин, його часто називають гормоном любові, пов’язаний із соціальними зв’язками;

• тестостерон, гормон, що виділяється під час сексу, щоб покращувати витривалість і збудження, вивільняється і під час сексуальних фантазій;

• пролактин, відіграє важливу роль у лактації, впливає на настрій та імунітет.

Мастурбація може вивільняти здорову кількість цих гормонів, покращуючи настрій та здоров’я тіла.

Також вона може покращувати концентрацію уваги. Тому, пояснює видання, деякі люди мастурбують перед роботою, навчанням чи екзаменом. Це може ставатися через відчуття задоволення та розслаблення після оргазму.

Відповідно, мастурбація може допомогти зняти стрес і тривогу, і покращити засинання. Це – завдяки окситоцину. Він знижує кров’яний тиск та зменшує рівень кортизолу (його ще називають гормоном стресу).

Але врахуйте, що мастурбація може не спрацювати, якщо ви пережили сексуальну травму, чи у вас зараз: еректильна дисфункція, низьке лібідо, сухість вагіни, диспареунія (може боліти вагіна під час проникнення) чи синдром посторгазмічної хвороби (рідкісний стан, коли розвиваються симптоми грипу та алергії після оргазму).