Піднятий носак спортивного взуття може призвести до травм – дослідження

Про це йдеться у статті Business insider з посиланням на нещодавнє дослідження.

Вчені виявили, що піднятий носак у кросівках погано впливає на роботу м’язів ніг. Чим більше кросівки підіймають вгору пальці, тим менше сили потрібно нозі для відштовхування від землі під час бігу чи ходьби.

Через те, що м’язи виконують менше роботи, в перспективі вони не будуть добре підготовленими до будь-якого руху і не зможуть захистити інші м'які тканини стопи від травм.

Це може призвести до таких захворювань, як підошовний фасціїт. Він проявляється печінням при опорі на п'ятку, набряком гомілковостопного суглоба та запаленням ахіллового сухожилля.

Задля зниження рівня травмувань вчені рекомендують повільний перехід до ходьби та бігу у взутті, яке буде нагадувати рух босоніж. Прикладом такого взуття є Five Finger minimalist shoes. 

• Як вибрати чоловічі та жіночі кросівки для бігу