Чрезмерное сидение повышает риск ранней смерти – исследование

Исследователи из университета в Калифорнии подтвердили, что чрезмерное сидение от семи до одиннадцати часов в день вредит здоровью людей, сообщает The Conversation.

Чтобы провести исследование, было привлечено 5856 женщин в возрасте от 63 до 99 лет. В начале эксперимента всем участницам на бедро надели монитор активности, который нужно было носить семь дней. После этого за состоянием и здоровьем женщин исследователи наблюдали еще десять лет, в течение которых 1733 участницы скончались.

Чтобы проанализировать время сидения и сопоставить его с риском смертности, специалисты использовали искусственный интеллект. Данные показали, что участницы, сидевшие более одиннадцати часов в день, имели на 57% более высокий риск смерти в течение периода исследования, чем те, кто сидел менее девяти с половиной часов.

Кроме того, по словам исследователей, даже регулярные физические упражнения не снижают риски для жизни, связанные с чрезмерным сидением.

Различные исследования, наблюдающие за риском смертности из-за длительного сидения, указывают на разные периоды времени, которые могут вредить здоровью. Исследование из университета Калифорнии утверждает, что нельзя сидеть более одиннадцати часов в день. Другие исследования говорят, что даже семь часов в день может быть слишком много. Существует также много исследований, которые показывают, что вы не должны сидеть более 30 минут за один раз, поскольку это может повысить уровень сахара в крови и артериальное давление.

Исследователи рекомендуют при работе вставать и двигаться между рабочими задачами или во время разговора. Дома рекомендуется вставать во время телевизионных рекламных пауз или пока кипит чайник.