Ученые обнаружили, какая стадия сна важна, чтобы снизить риск деменции
Фото: Unsplash

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, свидетельствует, что люди старше 60 лет имеют на 27% больше шансов развития деменции, если они теряют лишь 1% глубокого сна.

Интересно о здоровом образе жизни на YouTube-канале LIGA Life

"Мы обнаружили, что старение связано с уменьшением количества глубоких стадий сна, известных как медленный сон", — сказал Мэтью Пасе, старший автор исследования, доцент психологии и неврологии в университете Монаша в Австралии.

По его словам, он с коллегами обнаружил, что люди с большим снижением медленного сна со временем имели больший риск развития деменции в течение 17 лет наблюдения.

Медленный сон — третья фаза сна 90-минутного цикла сна человека, который длится примерно 20-40 минут. Это самый спокойный этап, когда мозговые волны и частота сердечных сокращений замедляются, а артериальное давление падает.

Во время этой фазы организм удаляет нежелательные или потенциально вредные материалы из мозга, включая бета-амилоидный белок — характерный признак болезни Альцгеймера.

Пасе и его коллеги из Австралии, Канады и США изучали данные 346 участников Фремингемского исследования сердца — долгосрочного американского исследовательского проекта, которые прошли два исследования ночного сна.

За 17 лет наблюдения среди участников было зафиксировано 52 случая деменции. Каждый процент снижения медленного сна в год был связан с увеличением риска развития деменции на 27% и болезни Альцгеймера — на 32%. Скорость потери медленного сна ускорилась с 60 лет, а достигла пика с 75 до 80 лет и замедлился позже.

Те, у кого наблюдалось ухудшение глубокой фазы сна, чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимали снотворные препараты и были носителями гена, повышающего риск развития болезни Альцгеймера (аллель APOE ε4).

Читайте также