"Сонный развод" – выход для пар, что улучшит качество ночного отдыха и сексуальной жизни

Большинство супружеских пар и влюбленных для ночного отдыха выбирают одну кровать. Однако из-за разных графиков, храпа или разговоров во сне пары решают спать отдельно, чтобы улучшить качество отдыха. Это явление называют "сонным разводом".

Научный сотрудница кафедры психологии Университета Монаша (Австралия) Алекс Меллор рассказывает о преимуществах сна в одиночестве. Об этом пишет ScienceAlert.

Многие влюбленные люди утверждают, что комфортнее и лучше спится рядом с партнером. Однако во время измерения качества сна ученые обнаружили, что отдых ухудшается во время совместного сна.

Кроме того, исследования показывают, что когда у одного из партнеров бессонница или апноэ, он может непреднамеренно будить другого во время ночного пробуждения. В частности, исследования свидетельствуют о связи между нарушениями сна и снижением удовлетворенности в отношениях.

Среди преимуществ "сонного развода" эксперт назвала:

• снижение тревожности, поскольку партнеры перестают волноваться о том, что беспокоят друг друга во время отдыха;

• улучшение сексуальной жизни, поскольку качественный сон дает больше энергии и связан с позитивными эмоциями в отношениях, что способствует близости.

Если один из партнеров решил спать отдельно, следует открыто обсудить это и предоставить приоритет возможностям для общения и близости. В частности, это решение может быть гибким или даже просто "перезагрузкой" и не обязательно постоянным или ежедневным. Некоторые пары выбирают спать отдельно в будни, а на выходных вместе.