"Сонне розлучення" – вихід для пар, щоб покращити якість нічного відпочинку та сексуального життя
Ілюстративне фото: Freepik

Більшість подружніх пар та закоханих для нічного відпочинку обирають одне ліжко. Однак через різні графіки, хропіння чи розмови уві сні пари вирішують спати окремо, щоб покращити якість відпочинку. Це явище називають "сонним розлученням".

Наукова співробітниця кафедри психології Університету Монаша (Австралія) Алікс Меллор розповідає про переваги сну наодинці. Про це пише ScienceAlert.

Читайте також
Фрукти та овочі покращують якість сну на 16%, кажуть науковці: деталі

Чимало закоханих людей стверджують, що комфортніше та краще спиться поруч із партнером. Однак під час вимірювання якості сну вчені виявили, що відпочинок погіршується під час спільного сну.

Крім того, дослідження демонструють, що коли один із партнерів має безсоння чи апное, він може ненавмисно будити іншого під час нічного пробудження. Зокрема, дослідження свідчать про зв’язок між порушеннями сну та зниженням задоволеності у стосунках.

Серед переваг "сонного розлучення" експертка називає:

  • зменшення тривоги, оскільки партнери перестають хвилюватися, що турбують одне одного під час відпочинку;

  • збільшення сексуального життя, адже якісний сон дає більше енергії та пов’язаний із позитивними емоціями у стосунках, що сприяє близькості.

Якщо один із партнерів вирішив спати окремо, слід відкрито обговорити це і надати пріоритет можливостям для спілкування та близькості. Зокрема, це рішення може бути гнучким або навіть просто "перезавантаженням" і не обов’язково постійним чи щоденним. Деякі пари обирають спати окремо в будні, а на вихідних разом.

сон