Шесть напитков, что заменят кофе и дадут не меньший заряд энергии без вреда для здоровья

Медсестра и нутрициолог Саманта Диерас, директор службы амбулаторного питания в больнице Маунт-Синай, утверждает: "Сам по себе кофе не вреден (...) Вред зависит от количества употребления и индивидуальной реакции, – говорит специалист и добавляет: – Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к кофеину, поэтому определенные виды кофе могут им не подходить".

Но если после одной чашечки кофе у вас появляются тревожность, раздражительность, проблемы с пищеварением или нарушения сна, эксперт советует пересмотреть свое отношение к кофе. В частности, беременным, женщинам, которые кормят грудью, а также людям с сердечными заболеваниями, высоким артериальным давлением, проблемами желудочно-кишечного тракта или тревожностью стоит ограничить потребление кофеина. Но несмотря на это уровень энергии можно поддерживать без негативных последствий. Vogue делится альтернативными вариантами кофе.