Три простые привычки, которые помогут наслаждаться праздниками без вреда для здоровья

Праздники приносят не только радость и семейные встречи, но иногда сопровождаются нарушением привычного ритма жизни. Нерегулярные приемы пищи, чрезмерные перекусы, увеличение времени перед экранами и поздний сон становятся причиной стресса.

Зарегистрированные диетологи и исследователи семейного здоровья провели ряд исследований и определили, какие стратегии могут помочь вашей семье сформировать здоровые привычки. ScienceAlert дает три главных совета, которые помогут поддерживать полезное питание, физическую активность и режим сна, одновременно наслаждаясь праздничным сезоном.