Три прості звички, які допоможуть насолоджуватися святами без шкоди для здоров’я

Свята приносять не лише радість і сімейні зустрічі, а й інколи супроводжуються порушенням звичного ритму життя. Нерегулярні приймання їжі, надмірні перекуси, збільшення часу перед екранами та пізній сон стають причиною стресу.

Зареєстровані дієтологи та дослідники сімейного здоров’я провели низку досліджень і визначили, які стратегії можуть допомогти вашій родині сформувати здорові звички. ScienceAlert пропонує три головні поради, що допоможуть підтримувати корисне харчування, фізичну активність і режим сну, водночас насолоджуючись святковим сезоном.