Как уберечь психику, когда воздушная тревога воет и днем, и ночью

С первого дня полномасштабного вторжения мы фактически живем от одной воздушной тревоги до другой. Звуки оповещения об опасности стали несколько привычными, однако все равно, и это логично, они заставляют нас волноваться. Некоторые испытывают панику, кто-то агрессию или бессилие и отчаяние. Все эти реакции естественны. Таким образом мозг ищет лучшие варианты нашего спасения и мобилизует все ресурсы организма для этого.

Кстати, именно поэтому мы часто чувствуем усталость, потому что фактически направили все силы на спасение. Как результат: истощение, бессонница, апатия.

Поскольку в последние недели Россия в истерической агонии особенно активно атакует украинские города, мы находимся в постоянном напряжении. Что происходит с нашим организмом в такие моменты, как мы можем минимизировать влияние стресса на здоровье и почему не стоит бояться психических расстройств и посттравматического стрессового расстройства.