Морщины и седина – не единственные признаки возрастных изменений. Наши внутренние органы тоже стареют. Чтобы первые признаки этого процесса не проявились преждевременно (например, в 30+ лет), стоит пересмотреть, что обычно лежит у вас в холодильнике и на тарелке.

Подписывайтесь на полезный легкий контент в Instagram

О том, как питаться и сохранять молодость организма, LIGA.Life рассказала диетолог Оксана Скиталинская в новом выпуске подкаста "Как это жить?".

Эксперт объяснила:

  1. Как стареет человеческий организм и что ускоряет этот процесс?
  2. Как влияет на процесс старения генетика, образ жизни и стресс?
  3. Почему питание играет немаловажную роль в поддержании молодости организма?
  4. Какие продукты приводят к "поломкам" в организме, а какие наоборот – способны поддержать прочность внутренних систем?
  5. Как изменился рацион современного человека по сравнению с предками и к чему это привело?
  6. Какие уроки по стилю жизни в "голубых зонах" (зоны с самой высокой концентрацией долгожителей) могут перенять украинцы?
  7. Что, кроме питания, влияет на продление здоровой жизни?
  8. Почему следует употреблять в пищу разноцветные овощи?
  9. Как на поддержку молодости организма влияют ягоды?
  10. Какие источники белков и углеводов следует добавить в свой рацион?
  11. Действительно ли следует отказаться от красного мяса, чтобы профилактировать преждевременное старение?
  12. Как колбаса, сосиски и сардельки вредят нашему здоровью?
  13. Если нет другого выбора, то с чем совмещать колбасу, чтобы снизить ее вред для организма?
  14. Почему следует мариновать мясо перед приготовлением?
  15. Действительно ли интервальное голодание – лучший стиль питания для поддержания долголетия?
  16. Как питаться здорово в условиях блекаутов и войны?