Как есть и сохранять молодость организма. Советы от диетолога

Морщины и седина – не единственные признаки возрастных изменений. Наши внутренние органы тоже стареют. Чтобы первые признаки этого процесса не проявились преждевременно (например, в 30+ лет), стоит пересмотреть, что обычно лежит у вас в холодильнике и на тарелке.

О том, как питаться и сохранять молодость организма, LIGA.Life рассказала диетолог Оксана Скиталинская в новом выпуске подкаста "Как это жить?".

Эксперт объяснила:

1. Как стареет человеческий организм и что ускоряет этот процесс?
2. Как влияет на процесс старения генетика, образ жизни и стресс?
3. Почему питание играет немаловажную роль в поддержании молодости организма?
4. Какие продукты приводят к "поломкам" в организме, а какие наоборот – способны поддержать прочность внутренних систем?
5. Как изменился рацион современного человека по сравнению с предками и к чему это привело?
6. Какие уроки по стилю жизни в "голубых зонах" (зоны с самой высокой концентрацией долгожителей) могут перенять украинцы?
7. Что, кроме питания, влияет на продление здоровой жизни?
8. Почему следует употреблять в пищу разноцветные овощи?
9. Как на поддержку молодости организма влияют ягоды?
10. Какие источники белков и углеводов следует добавить в свой рацион?
11. Действительно ли следует отказаться от красного мяса, чтобы профилактировать преждевременное старение?
12. Как колбаса, сосиски и сардельки вредят нашему здоровью?
13. Если нет другого выбора, то с чем совмещать колбасу, чтобы снизить ее вред для организма?
14. Почему следует мариновать мясо перед приготовлением?
15. Действительно ли интервальное голодание – лучший стиль питания для поддержания долголетия?
16. Как питаться здорово в условиях блекаутов и войны?