Кажется, отдыхаешь – никуда не спешишь, смотришь сериал, листаешь ленту… Но вместо облегчения приходит еще большая усталость. Хочется восстановиться, а получается лишь еще одна перегрузка – только приятнее на вид. Почему привычные способы "перезагрузки" не работают и как дать себе настоящий отдых? Вместе с психологом Ольгой Дроздовой LIGA.net разбирает:

  • почему прокручивание ленты и просмотр сериалов – это не отдых;
  • где проходит грань между восстановлением и самообманом;
  • почему смена деятельности не является отдыхом;
  • как отличить настоящий отдых от эмоционального убежища или прокрастинации;
  • почему приятные занятия могут истощать силы;
  • как понять, что тело просит отдыха;
  • как качественно отдыхать.
Психолог Ольга Дроздова (фото предоставлено Ольгой Дроздовой)
Психолог Ольга Дроздова (фото предоставлено Ольгой Дроздовой)

Почему скроллинг ленты в соцсетях или просмотр сериалов не дают ощущения восстановления сил
Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO?
усталостьотдыхсоветы психологарелаксусталостьсоветы психолога