Психиатр объяснил, как поддержать психику во время войны и при чем здесь образ жизни

Наш образ жизни напрямую влияет на работу нервной системы, в том числе головного мозга. То, что мы едим, сколько двигаемся и спим и даже, как часто общаемся с другими, влияет и на наше психическое состояние.

Времена COVID-19, а впоследствии полномасштабной войны в который раз напомнили украинцам, что ментальное здоровье требует внимания и заботы не менее физического.

В новом выпуске подкаста "Как это жить?" мы поговорили с врачом-психиатром, неврологом и наркологом Евгением Скрипником о том, как позаботиться о своем психическом здоровье во время войны и при чем здесь образ жизни.

Психиатр объяснил:

1. Как COVID-19 повлиял на психическое здоровье?
2. Увеличилось ли количество обращений к психиатрам после полномасштабного вторжения?
3. Почему украинцы, выехавшие за границу, более подвержены депрессивным расстройствам, чем оставшиеся в Украине?
4. Почему старшее поколение боится обращаться к психологам, психотерапевтам и психиатрам?
5. Истинно ли утверждение "все болезни из головы"?
6. Как между собой связаны боли в спине и стресс?
7. Как питание влияет на ментальное здоровье?
8. Почему во время стресса болит живот и хочется в туалете?
9. Как физиологическое действие влияет на здоровье мозга?
10. Действительно ли регулярная подвижность может вылечить депрессию?
11. Почему бокс или силовые упражнения помогают при стрессе?
12. Что такое гигиена сна и почему она важна?
13. Что делать, если ночная тревога прервала ночной сон?
14. Что такое нарушение сна и как это связано с психическим здоровьем?
15. Следует ли принимать мелатонин и магний В6 для лучшего сна?
16. Как общение, головоломки и другой ментальный фитнес влияют на старение мозга?