Весенняя усталость: действительно ли во всем виноват авитаминоз и как вернуть энергию

Весна, усталость, нехватка сил… Может, это тот самый авитаминоз? Или все же причина более глубокая и недостаток витаминов здесь не главный виновник? Специально для LIGA.Life провизор Ольга Миллер рассказала, что на самом деле происходит с организмом после зимы — и нужны ли вам аптечные витамины.

Весенняя усталость: авитаминоз или сезонная адаптация

Каждый четвертый человек (по данным немецких исследователей) ежегодно сталкивается с так называемой весенней усталостью, объясняет Ольга Миллер:

— В холодные месяцы организм переходит в режим зимы: мы едим больше жирного и калорийного, меньше тянет на фрукты и овощи, да и цены на них зимой оставляют желать лучшего. В результате к концу зимы запасы полезных веществ могут истощиться — чаще всего не хватает витаминов группы B, витамина C, а также железа и цинка.

Но не все сводится к банальной нехватке полезных веществ.